Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga mit verschiedenen Körperstellungen (Asanas) in Verbindung mit einem auf die Yoga-Übungen abgestimmtes Atmen. Eine ganze Übungsfolge ist zum Beispiel der Sonnengruß aus den überlieferten indischen Schriften.

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen von verschiedenen Yogaübungen (Asanas) und integrierten Meditationen lernen möchten, sich zu entspannen und den eigenen Körper besser „kennen zu lernen“. 

Yoga bietet Ihnen hierzu die Möglichkeit, einen Moment im Alltag innezuhalten. Durch Körperübungen mit Atemführung sowie Entspannungsübungen können Nervosität, innere Unruhe oder Spannungszustände erfolgreich abgebaut werden. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

Die Einführung in die praktischen Übungen erfolgt langsam und ohne Leistungsdruck in ruhiger Atmosphäre.
Matten und Yoga-Sitzkissen sind vorhanden.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und eine Decke.